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在生活中,我们都知道产妇是要吃些食物才有助于产妇更多的产生母乳的。我们都知道要是奶水不够的话,我们是可以吃奶粉的。但是现在的奶粉价格不仅是不菲的,而且我们还担心这种物质的质量。为了更好的保护孩子的健康,我们还是要建议大家采用母乳喂养的。当然我们还是要知道一些能帮助产生多一点母乳的食物的。那么到底吃什么有母乳?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。 一、豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。 原料:
豆腐250克,红糖、酒酿50克。 制作: 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上,加入适量清水煮沸,把豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮15-20分钟即可食用。 特点: 汤甜、酒味香。 二、鲫鱼炖蛋 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。 原料: 鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。
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