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产后喂奶就能瘦？真正原因是…

　　生完孩子，让妈妈们最难以接受的就是身材走形了

　　看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程!

　　然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响

　　宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付出行动取得成功的少之又少，更多的是惨死在瘦身的路上，只能看着别人成功变身辣妈，狂秀身材。

　　WHY?

　　因为你少了那么一点点认知和坚持。

　　产后瘦身最重要的法宝

　　坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。

　　临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。

　　若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。

　　只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

　　产后瘦身最佳时机

　　产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。

　　产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。

　　产后瘦身进阶时间表：

　　但是很多产后妈妈会白白错过，为什么?

　　因为产后妈妈会因为各种原因产生懒惰心理。

　　减肥这个词，在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想，照顾宝宝没时间，忙于工作家务没精力，减肥大计一拖再拖，久而久之，疲于去改变，疲于去行动，直至最后破罐子破摔。

　　哺乳期减肥正确方式

　　很多人担心哺乳期减肥，会营养不够造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，影响宝宝生长发育，其实，只要你采取正确的减肥方式，并不会对哺乳造成营养。

　　减肥时机

　　哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说的月子，因为产后身体需要一段时间的修复，产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。

　　减肥速度

　　据美妇产科医生建议建议母乳喂养期间每周减重0.5kg较适宜，一般不会影响婴儿发育。

　　减肥心态

　　如果说管住嘴、迈开腿是减肥的生理要求，那么心理要求就一定是放松，不要随时都去计算卡路里，三餐均衡，过于计算得失，反倒会消磨你那不多的减肥信心。

　　减肥方式

　　虽然母乳喂养是产后瘦身的法宝，但还是要通过饮食控制+适量运动的方式才能达到量变引起质变的效果。医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。

　　少煎炒多蒸煮：制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

　　远离奶白色的浓汤：汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

　　吃粗粮：推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

　　多吃蔬菜：在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。

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如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。

　　适当运动：每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。

　　所以妈妈们，明白为什么有的妈妈喂奶就能喂瘦了吗？

　　除了体质的原因(这种人真的容易拉仇恨啊)，虽然你也在母乳喂养，也在消耗热量，但是宝宝可能吃五六百毫升或是七八百毫升就够了，而你却三餐不均衡，吃太多脂肪和肉，此外还经常摄入各种高热量的零食，也没(时间)运动，所以肥肉还是和你难分难舍啊!

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　　1，睡眠与休息：孕妇要注意自我感觉孕产，想休息就休息。睡眠时间比平时长1小时，**保证是每天8小时睡眠。鼓励小睡1-2小时。强调卧床休息，常因坐卧引起下肢水肿。

　　2，体育锻炼和旅行：适当的体育锻炼一般对怀孕和分娩无害。

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比如，选择走路、游泳或骑自行车，但不要太凶。运动量应以不感到疲劳为基础。泰国的试管受精孕妇应尽量避免在怀孕期间长途飞行。长距离飞行可引起代谢和生理功能障碍、静脉淤滞、滞留，导致下肢水肿。孕期加强锻炼，尽量保持体重稳定持续增长，避免体重过度增加。一般来说，从怀孕的第四个月开始，体重可以增加4-5kg；从怀孕的第七个月开始，体重可以增加约5公斤，整个妊娠期不应超过10-12kg，超重对胎儿的发育是有害的。

　　3，工作：孕妇应避免的工作：繁重的体力劳动，频繁弯曲或上下楼梯；接触化学制品或放射性工作，具有胚胎毒性或致畸性；严重的振动或冲击可能涉及腹部工作；中途休息或高压管道工作；长时间站立或寒冷，高温工作。

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是的。

　　4，服装：宽松、易穿、质地柔软的服装应多穿。孕妇的代谢率增加，棉织物比纤维制品更容易吸收汗液。乳房的**选择是设计一个合适的前襟胸罩并拖动乳房。袜子应收紧，使其舒适，并减少静脉曲张在怀孕晚期。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎突出，背部过度伸展，容易摔倒，容易造成踝关节损伤。

　　5，洗澡：孕期应定期洗澡。由于怀孕第三个月子宫增大，孕妇往往失去平衡。浴室内应铺防滑垫，以防摔倒。一般来说，淋浴是为了避免水进入阴道。

　　6，牙齿保护：怀孕期间注意牙齿卫生。拔牙时应避免全身麻醉。

　　7，性生活：虽然在正常妊娠中没有性生活禁忌，但疑难解答在早孕时应加以控制或避免，以防止流产的发生。妊娠**6周应避免性生活，以防止胎膜早破。应避免对孕妇乳头或子宫的强烈刺激。对于复发性流产、早产、阴道出血或严重妊娠并发症，应避免性生活。

　　8，烟酒：部分孕妇孕前吸烟，孕后必须戒烟。怀孕期间应禁止饮酒。酒精有潜在的致畸作用，可能导致胎儿酒精综合症。

　　,9，药物：怀孕期间使用的大多数药物的安全性尚不清楚。因此，孕期尤其是产后3-8周应避免不必要的药物治疗。在怀孕期间使用任何药物应考虑对胎儿的影响，并且必须使用药物来平衡利弊，并获得孕妇及其家属的同意。

　　10孕产，皮肤保健：淋浴时，用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患处的血液循环。洗完澡后，在怀孕纹纹部位敷上保护油（孕妇的妊娠油、橄榄油护肤品），经常适当按摩皮肤，增加皮肤弹性，选择对皮肤刺激性较差的护肤品，不加浓妆。

女生捐卵坏处切开睾丸取精国内首例单精子冷冻技术试管婴儿在上海出生

　　来自上海市第一人民医院辅助生殖内科的好消息。记者5月31日从医院了解到，医院生殖中心和男科泌尿外科联手抨击男性不育，以及女性捐卵的弊端。近日，国内首例精子冷冻技术成功繁育的试管婴儿在医院顺利出生，婴儿健康，母子平安。据说这不仅是国内首例，也是世界范围内严重男性不育治疗的重大突破。

　　据了解，婴儿的父亲是一名38岁的NOA患者，他已经多年没有在医院看到任何成功。2015年上半年，患者向市第一医院杰克教授求助，前往市第一医院泌尿外科中心男科。在全面了解患者病情后，结合体检结果，分析女童捐卵的弊端，专家建议经过一定阶段的药物治疗后，进行睾丸切开，显微镜下取精，手术顺利。获得极少量精子后，转入松江南部的辅助生殖科，用单精子冷冻技术保存了20个精子。复苏后，通过卵胞浆内单精子注射(ICSI)进行治疗。在第一次尝试后，该妇女获得了一次妊娠。女生捐卵的坏处5月10号生了一个健康的男婴。女生捐卵的弊端重4750克，母子平安。

　　

　　杰克教授说，所谓单精子冷冻技术，是指将男性严重少精子症或无精子症患者经治疗或手术后获得的极少量精子，逐一挑选，装载在特殊载体上，然后保存在-196的液氮中的技术。这项技术是通过新的载体cropiece实现的，从而成功实现了患者和夫妇生健康婴儿的梦想。

　　

　　据了解，对于重度男性不育患者成功获得精子而言，捐献女性卵子的弊端尚不确定。为避免因取精失败而取消ICSI周期，一般将获得的精子冷冻保存，在取卵当天解冻后选择存活的精子进行ICSI处理。女性捐卵的弊端是目前采取的基本策略。然而，由于精子数量少、活力差，极少量精子的冷冻保存是世界上的一个难题。一般冷冻技术不能保证复苏后精子的恢复和存活。

　　

　　虽然许多文献报道了各种精子冷冻方法，但大多数仍处于实验室研究阶段。仅有的出生婴儿报告也存在生物污染、复苏后使用不动精子等伦理问题，限制了其临床应用。在和辅助生殖医学科主任杰克教授的指导下，市内专家团队与第九人民医院薛博士前期合作，研制出单精子冷冻技术，经研究改进后进一步应用于临床。目前，已有36例患者的精子被该方法冷冻，其中6例接受了进一步的ICSI治疗。复苏后精子回收率达到86.27%，存活率接近30%。除了第一个例外，还有一个单胎妊娠和一个双胎妊娠。